水を飲んでおしっこマスターの称号を得よう!

水スライム

人間が生きてくうえで必要不可欠な「水」

体の中の約60%は水分だと言われています。
 
この水分が体の中に充分に補給されていないと、脳機能をはじめ、消化器官や呼吸器官、そして新陳代謝といった機能が低下します。
 
運動時はもちろん、デスクワークや学習時にも水分補給は重要なのです。
 
しかし現代人の多くは、この「水分補給」の重要性をあまり認識しておらず、充分な補給が出来ていないというのが現実。
 
今回は水がもたらすメリットについて話していこうと思います。
 
 
まず水を知るべしッ!
 
人間は、1日に約2リットル以上の水分を出し入れしています。
 
食べ物からも水分を取っていますが、やはり大半は飲料水からの摂取です。
 
そして、汗をかいたり小便やウンコなどから水分を放出します💩
 
 
あ、
 
人が吐く息も水分です!
 
息は体の中の水分が水蒸気になって出てきているもの。
 
驚きなのは、それだけで1日1リットルぐらいの水分がブッ飛んでるという事実ッ!∑(・Д・・)
 
 
単純に…失った分を取り入れなければ機能は低下しますので、水は1日に最低でも2リットルは飲むようにしましょう!
 
ダイエットなどの減量中の場合、運動による発汗も多く、呼吸による放出も増え、更には食べ物からの補給も少なくなるので、かなり水分が不足します。
 
なので通常より多めに水分を取る必要があります。
 
この水分補給を怠ると、自ら辛い思いをして不健康に猛ダッシュしてるようなものなので、健康の為のダイエットが逆効果になってしまいます。
 
かなり残念太郎ですねw
 
そうならない為にも、しっかり水分補給はしましょう。
 
 
 
水のメリット
 
はっきり言って水はヤバいです!
 
「は?」
 
「いきなり何?」
 
って感じだと思いますが… 
 
 
 
はっきり言って水はヤバいです!(`^´) ドヤッ
 
 
大事なコトなのでもう一度言いましたwww
 
 
とゆーのも、デメリットに比べてメリットの方が遥かにデカいのですッ!
 
どんなメリットがあるのか?
 
詳しく解説していきます。
 
 
◼︎1.代謝アップ◼︎
以前、酵素の記事でも解説しましたが、肉体の進化のキーになるのは代謝です。
 
そう!運搬ヤンキーでしたねッ!笑
 
水分をしっかり取る事で、代謝が上がり、健康な肉体を手に入れる事が出来ます。
 
 
そして、代謝で重要なのが血液です。
 
 
例えば、血液を「川」とします。
 
川の水がキレイで水位が適切なら、止まる事なくドンドン流れていきますよね⁉︎
 
逆に水がドロドロに汚れていたり、水位が低かったたら流れは悪くなります。
 
そーなると、水が詰まってしまい、本来流れるべき所まで水が届きません。
 
 
血液も同じで、補給する水の量や質によって流れるスピードが変わってきます。
 
血液中の水分が適切な量と質ならば、滞りなく血が巡り、酸素や栄養分が体の隅々まで行き渡るので代謝が上がります。
 
そして代謝が上がると体温が上がります。
 
体温が上がると脂肪燃焼率が上がりますので、大した運動しなくても脂肪が燃焼しやすい体になっていきます。
 
なので水はダイエット時には、マジでみたいな存在なのですw
 
 
◼︎2.便通改善◼︎
摂取した栄養分の大半を吸収してるのが腸。
 
しかし、腸の調子がヨロシクないと、どんだけ栄養分が豊富な物を食べても吸収されず、また×2残念太郎になってしまいます(´д`ι)
 
この腸の調子を整えるには、食物繊維やミネラル、良質な油などをバランス良く取るのが大事です。
 
がッ!
 
それはそもそも水ありきのお話。
 
 
腸に水が無ければ消化不良を起こします。
 
水が無ければウンコ硬くなっちゃって詰まりますからねー。
 
これが俗にいう便秘というヤツ。
 
便秘は体内にウンコ(老廃物)を溜め込んでるようなもんなので、ブっちゃけマヂ最悪です!(*´Д`*)
 
肌あれ程度ならまだ良いが、体臭や口臭もキツくなる。
 
便秘に悩んでる人は、単純に水分不足が原因って人が多いので、薬などに頼る前に1日2リットル水を飲む習慣を心がけましょう。
 
 
あ、
 
ちなみに、
 
ここでいう水分とは、純粋な水(ミネラルウォーター)の事で、スポドリやお茶ではありません。
 
  
◼︎3.血液サラサラ・デトックス効果◼︎
血液中のほぼ半分は水分で、体中を巡って細胞に酸素を運んだり、老廃物を運んだりしてくれています。
 
しかし、血液中の水分は、新しい水分が入ってこないと交換できません。
 
なので、仕方なくまた旅に出ます。
 
そーすると、さすがに疲れ果てて ぐだぐだ になります。
 
 
( ;´Д`)( ;´Д`)( ;´Д`)( ;´Д`)
 
 
つまり、働きまくって血液がドロドロになるって訳ですYo!
 
 
こーなると、1.の例のように、流れが悪くなり悪循環スパイラルが発生して、マジでろくな事が起きませんッ!(´д`;)
 
しかし、水分をしっかり補給していれば、酷使した水分は老廃物として尿で排出されます。
 
これがいわゆるデトックス!
 
 
DETOX!! 
(↑言いたいだけw)
 
 
マッサージに行って「水分を多めに摂って、老廃物を流して下さいね」と言われた経験はありませんか?
 
ブっちゃけ排尿は、美容と健康の要と言っても過言ではありません!
 
 
「汗をかく = デトックス」のイメージが強いかも知れませんが…
 
実は汗から排出される老廃物は意外に少ないんだなー。これ。(。-∀-。)
 
 
なので、水をガブガブ飲んでドンドン老廃物を出す、
 
《おしっこマスター》
 
を目指しましょう!笑
 
 
…ちなみに
 
体のしくみ上、一般的な1日の排尿回数は10回程度が良いと言われています。(体格などにより変わる)
 
 
◼︎4.発汗作用◼︎
汗から出る老廃物は少ないと言っても、汗からでしか出ない老廃物もあります。
 
なので、適度な汗をかくことはとても大切です。
 
しかし、水分が不足していると汗がかけません!
 
当たり前ですが…体の水分量が足りなきゃ汗かかない(かけない)ですよね⁉︎w
 
これは、3.でも触れましたが、汗から出る老廃物は少ないため、優先順位として先に血液に水分が使われるからです。
 
 
汗をかかないと体温調節が出来ないので、何かしら体に不具合が出てきます。
 
体調を維持するためにも水は必須なのです。
 
 
◼︎5.リンパの流れ改善◼︎
細菌を退治したり老廃物を回収してくれるリンパ
 
血液は心臓をポンプにして流れますが、リンパはそれ自体に運動機能がなく、筋肉と静脈の動きによって自発的に流れます。
 
つまり、仮に運動をしても、水分が足りなければリンパが流れず老廃物は溜まる一方なのです。
 
ですが、しっかり運動をして水分を補給していれば、リンパの流れは改善され、老廃物の排出に繋がります。
 
滞りなくリンパを流がす為にも、やはり水分は重要なんですねー。
 
  
水を飲むタイミング
 
水の素晴らしさは分かって頂けたと思いますが、だからと言ってべらぼーに飲めば良いという訳ではありません。
 
水を飲む上で知っておきたい注意点がいくつかあります。
 
 
◼︎食事中はNG◼︎
食事をしながら水分を摂ると胃酸が薄まり、消化酵素の働きが弱くなります。
 
ヤンキーが働かない = 代謝機能が低下 
 
って事ですので、太りやすい体質になってしまいます。
 
なるべく食事中ではなく食前に飲むようにしましょう。
(その場合、食事まで最低30分は時間を空ける)
 
 
◼︎一気飲みNG◼︎
水分を過剰に摂取すると、血液が薄まり、疲労感を感じやすくなり、頭痛や吐き気などを引き起こします。(水中毒)
 
水は一気に飲むのではなく、1日の必要量をこまめに数回に分けて摂取するようにしましょう。
 
 
◼︎温度に注意◼︎
基本的には常温、またはぬるま湯(白湯)での摂取をお勧めします。
 
とゆーのも、単純に冷えた物を体に入れれば体温が下がるからです。
 
体温が下がれば当然代謝も下がります。
 
 
冷たい水を飲めば、体温を一定に保とうとしてエネルギー消費が増す…みたいな話もありますが、僕の場合、試してみましたが逆効果でしたw 
 
やっぱ普段より冷えて逆に代謝が悪くなった気が…( ̄∇ ̄)
 
燃やしたいのに水かけてどーすんの?って感じでしたねw
 
たぶんこれはそもそも論で、ある程度の肉体ありきだと思います。
 
体温が下がったら元も子もないので、やはり常温かぬるま湯が良いと思います☆
 
  
水まとめ
 
散々水のメリットを紹介しましたが、デメリットはないの?
 
って、思った人もいるかと思います。
 
 
はい。
 
残念ながら水を飲む事によるデメリットもあります(◞‸◟ㆀ)
 
 
水を飲む事のデメリット…
 
 
それは…
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
トイレが近いwwww
 
 
 
移動中や会議などの抜け出せないタイミングでも容赦なく尿意は襲ってきますw
 
 
まぁ〜老廃物を出してるのだからメリットでもあるのだが…(^^;;
 
 
でも、デメリットと言えるのはこの程度じゃないかなぁ〜と思います。
 
 
僕はここ数年、ほとんど水しか飲んでませんが、トイレの回数が増えて若干面倒になったって事以外は全く不便を感じません。
 
 
ブっちゃけ、起業する前まではこんな知識は皆無だったので、水ごときに金払うならジュース買うわ〜的なマインドで、あまり健康になんて気を使ってませんでした(´∀`;)
 
…今思うと、年を重ねるたびに代謝が悪くなってきてたと思います。
 
特に手足の冷えは年々酷くなっていた気がする。
 
でもスケボーで汗流してるから大丈夫っしょッ的なw
 
いわゆる認知的不協和で、現実を見て見ぬフリして言い訳ばっか並べてた 笑
 
※認知的不協和についてはコチラをチェケ!
 
 
でも、意識して飲むようになってからはマヂすこぶる体の調子が良い!
 
特に恩恵を感じているのは、やはり冷えがかなり改善された事だ!
 
冬は動かしてないと痛いくらい冷たかったけど、それも今は遠い思い出w
 
 
そして、次に感じたのが脳内がクリアになる事。
 
水を飲む事で脳機能が高まるのでアイディアがまぁ〜出るわ×2♪(´ω`*)
 
アウトプットだけでなくインプットの質も飛躍的に上がった感じですねー。
 
 
なので、
 
クリエイティブな作業をする人には絶対お勧めッ!
 
これから情報起業する人は絶対に飲めッ!
 
 
 
とにかくもう本当に水様様だッ!笑
 
今は水以外あまり飲む気がしないほど信者化しています。(ルービーは除く笑)
 
 
 
なんか、だいぶ長くなっちゃいましたが…(´ー`A;)アセアセ
 
 
こんなに経済的・身体的に良い事だらけの飲み物は他にありません!
 
僕が思うに人間の究極の飲み物はやはり他ならぬこの『水』だと思います。
 
 
ダイエットや健康のために飲むのはもちろん、これから起業を考えてる人は是非『水』生活を始めてみて下さぁ〜い☆(*・∀・*)ノ

好きな事だけをやって生きたいと思いネットビジネスに挑戦。転売で結果を出すも財産差押寸前の超極貧生活に転落。その後、PCスキルが皆無で一度は挫折した情報ビジネスで這い上がった ただの横乗り好き。

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