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呼吸を整え酸素を補給しセロトニンを増やしまくろう!

呼吸

一般的に、肉体改造やダイエットと聞くと、筋トレや食事制限をイメージする人がほとんどだと思います。

ですが、肉体の進化に呼吸は非常に深く関係しているのです。
 
しかし、この呼吸を意識している人はあまりいません。
 
普段、無意識にしている「呼吸」
 
今回は呼吸がどれだけ重要であるかを解説していきます。
 
 
 
呼吸でダイエット⁉︎
 
最近、深呼吸しましたか?
 
深呼吸は、文字通り深く呼吸をすること。
 
具体的に言うと、鼻から息を吸って口から吐く複式呼吸を指します。
 
 
実はこれ、めちゃ×2体に良いんです♪(⁎˃ᴗ˂⁎)
 
 
深ぁ〜く ゆぅ〜っくり呼吸する事で、酸素をたくさん取り入れる事ができます。
 
更に、内臓が刺激されインナーマッスルが鍛えられます。
 
筋肉が付くのですから当然、代謝も上がります。
 
なので、しっかりとした呼吸を行っていれば、肉体改造やダイエットにも繋がるという事なのです♪
 
 
ザックリすぎかもしれませんがこれが呼吸の本質!
 
 
 
ちょっと話を変えましょう(^^;;
 
理科のお話です。
 
モノが燃えるには3つの要素が必要です。
 
1.燃えるもの
2.熱
3.酸素
 
これらが一つでも欠けたらモノは萌えません。
 
違うッwww
 
 
燃えません!
 
 
例えば「焚き火」
 
落ち葉などを集めてライターで熱を加えても、火はつくかもしれませんが“燃え”はしないハズです。
 
だからあなたは、葉っぱを燃やすためにある行為をすると思います。
 
 
その行為とは…
 
 
たぶん… 
 
 
あなたは…
 
 
火が付いてる葉っぱに…
 
 
うちわで扇いだり息を吹きかけたりすると思います。
 
 
これ、何してるか分かりますか?
 
きっと、何気に「そーいや何でだ?」って人は多いのではないでしょうか⁉︎ f(^_^;)
 
 
実はこれ「酸素」を循環させてるんです!
 
1.燃えるもの (落ち葉)
2.熱             (ライター)
3.酸素          (息)
 
息を吹きかける事によってこれらの条件が満たされ火が燃えます!
 
 
 
はい!
 
これと同じで、呼吸をする事で酸素を取り込み、体内の体液を循環させる事によって、筋肉が燃えやすくなります!
 
これがいわゆる燃焼ってヤツですねー。\\٩(๑`ȏ´๑)۶//ムオォォーー!!
 
 
で、燃焼するから代謝も上がるっちゅー訳なんですYo!
 
 
ダイエット(減量)というのは、実は…
 
 
運動する(筋肉をつける) = 燃焼 
 
 
ってのは本質ではなく、
 
 
運動して(筋肉をつけて)酸素を取り込む = 燃焼
 
 
という側面が非常に強い!( ̄^ ̄)
 
 
 
なので、酸欠の人には肥満が多いですw
 
あなたの周りにいるおデブちゃん!
 
何もしてないのに いつも ぜぃぜぃハァハァしてませんか?
 
 
ぜぃぜぃ(´Д`;)ハァハァ
 
 
それ、酸欠ですwww
 
呼吸が浅いのが原因です。
 
 
単純な話、酸素がなきゃ体は燃えません。
 
つまり、呼吸の“質”が悪ければ十分な酸素を供給できないので、燃焼されず、その結果 代謝が下がり、太りやすくなってしまうという事です!
 
 
ぶぅ〜でぇ〜になりたくない人は、これを機に、ちょっと真面目に呼吸について考えてみましょう…。
 
 
 
( ̄Д ̄;)デブはイヤだ…
 
 
 
 
余裕の安定感“セロトニン”
セロトニン呼吸をコントロールする事で思考感情をコントロールする事が可能になります。
 
 
え〜
 
ちょっとマニアックな話になりますが頑張ってついてきて下さい!(* ̄∇ ̄*)
 
 
 …
 
脳内神経の1つにセロトニンという神経があります。
 
セロトニンとは、人間の精神面に大きな影響を与える神経伝達物質のことです。
 
 
セロトニンは、脳全体にさまざまな情報を送り、ノルアドレナリン(興奮神経)ドーパミン(快感神経)の暴走を抑え、心と体のバランスを整えてくれます。
 
そして、セロトニンは体内時計をコントロールするメラトニンというホルモンの原材料でもあります。 
 
 
なのでセロトニンが不足すると…
 
イライラしたり、
不安になりやすくなったり、
睡眠障害になったり、
痛みの感受性が増加したり と、
 
ハッキリ言って良いことが何一つありませんッ!o(#`ε´#)o 
 
このセロトニンを増やすことで精神が安定し、心が満たされるのです☆
 
 
 
幸せ満腹人生は呼吸から☆
 
セロトニンを増やすためにも呼吸は非常に大切です。
 
呼吸は当たり前のように、生まれてからずっと休む事なく行ってきた運動。
 
この質が悪ければ、生活の質もあまり良くなる事はありません。
 
つまり、
 
呼吸がしょぼい = 人生もしょぼい
 
と思って下さい!
 
 
 
な、
 
 
 
な、
 
 
 
なんだとーッ!Σ(@ ̄□ ̄@;)
 
 
…正直、過去の自分に見事に当てハマってるwwww
 
この公式は間違いないッ!笑
 
 
この事を学び、呼吸を意識するようになってからはマジで調子が良いッ!
 
 
ビビるッ!(*・∀・*) ヤベー
 
 
何が一番変わったかというと、気分が爽快になったって事だッ!
 
 
はぁ?って感じかもしれないが、マヂだからしょうがない 笑
 
 
ブっちゃけ、僕、呼吸を舐めてましたからねーw
 
「いや×3、呼吸なんかでそんなテンション変わ変わったッ!」 
 
呼吸だけでこうも違うのかってくらい調子が良いッ♪
 
 
セロトニン効果パねー☆d(*>v<*)b☆
 
 
って感じです。笑
 
 
なので、
 
いつも不安な人。
マイナス思考の人。
寝つきが悪い人。
キレやすい人。
痛みに敏感な人。
痩せたい人。
デブってる人 は、
 
ぜひ、今まで見過ごしてた呼吸の価値を見直してみて下さい(^_-)-☆
 
酸素をたくさん取り入れ、セロトニンを増やせば大抵の悩みはブッ飛びます!
 
 
気分爽快♪ テンション高めで行きましょう!

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何処にでもいるただの横乗り好き。

横乗りメインはサーフィンとスケート。

趣味にどっぷりハマり専門学校を中退。

トップライダーを直に見たいと視察がてら上京。

ひょんな事からスケーター3人でルームシェアする事
となり、飲食店でバイトを始める。

飲食業のノリが合っていたのか、将来は自分の店を
持つという目標を掲げる。

調理師などの資格を取得し、本格的に独立の構想を
練るが、様々な現実を目の当たりにし意気消沈。

あるブログでアフィリエイトというインターネット
ビジネスがある事を知る。

可能性を感じ実践してみたものの、IT知識が皆無
だったため敢え無く挫折。

あっさり物販ビジネスに転身。

物販では意外にも早く結果を出す。

3ヶ月目で月収23万円を達成。(入金ベース)
その8ヶ月後には100万円を超える売上を叩き出す。

しかし、ある理由でモチベーションと共に売上も激減。

気持ちと収入が不安定の中、ある商材の購入を機に
一気にマインドが確立。

アフィリエイト、リスタート。

現在は派遣社員として働く傍ら、副業のネットビジネスで
着実に成果を上げ、その経験を元に、様々なメディアで情報発信をしながらコンサルティングの活動もしている。

 

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