呼吸を整え酸素を補給しセロトニンを増やしまくろう!

呼吸

一般的に、肉体改造やダイエットと聞くと、筋トレや食事制限をイメージする人がほとんどだと思います。

ですが、肉体の進化に呼吸は非常に深く関係しているのです。
 
しかし、この呼吸を意識している人はあまりいません。
 
普段、無意識にしている「呼吸」
 
今回は呼吸がどれだけ重要であるかを解説していきます。
 
 
 
呼吸でダイエット⁉︎
 
最近、深呼吸しましたか?
 
深呼吸は、文字通り深く呼吸をすること。
 
具体的に言うと、鼻から息を吸って口から吐く複式呼吸を指します。
 
 
実はこれ、めちゃ×2体に良いんです♪(⁎˃ᴗ˂⁎)
 
 
深ぁ〜く ゆぅ〜っくり呼吸する事で、酸素をたくさん取り入れる事ができます。
 
更に、内臓が刺激されインナーマッスルが鍛えられます。
 
筋肉が付くのですから当然、代謝も上がります。
 
なので、しっかりとした呼吸を行っていれば、肉体改造やダイエットにも繋がるという事なのです♪
 
 
ザックリすぎかもしれませんがこれが呼吸の本質!
 
 
 
ちょっと話を変えましょう(^^;;
 
理科のお話です。
 
モノが燃えるには3つの要素が必要です。
 
1.燃えるもの
2.熱
3.酸素
 
これらが一つでも欠けたらモノは萌えません。
 
違うッwww
 
 
燃えません!
 
 
例えば「焚き火」
 
落ち葉などを集めてライターで熱を加えても、火はつくかもしれませんが“燃え”はしないハズです。
 
だからあなたは、葉っぱを燃やすためにある行為をすると思います。
 
 
その行為とは…
 
 
たぶん… 
 
 
あなたは…
 
 
火が付いてる葉っぱに…
 
 
うちわで扇いだり息を吹きかけたりすると思います。
 
 
これ、何してるか分かりますか?
 
きっと、何気に「そーいや何でだ?」って人は多いのではないでしょうか⁉︎ f(^_^;)
 
 
実はこれ「酸素」を循環させてるんです!
 
1.燃えるもの (落ち葉)
2.熱             (ライター)
3.酸素          (息)
 
息を吹きかける事によってこれらの条件が満たされ火が燃えます!
 
 
 
はい!
 
これと同じで、呼吸をする事で酸素を取り込み、体内の体液を循環させる事によって、筋肉が燃えやすくなります!
 
これがいわゆる燃焼ってヤツですねー。\\٩(๑`ȏ´๑)۶//ムオォォーー!!
 
 
で、燃焼するから代謝も上がるっちゅー訳なんですYo!
 
 
ダイエット(減量)というのは、実は…
 
 
運動する(筋肉をつける) = 燃焼 
 
 
ってのは本質ではなく、
 
 
運動して(筋肉をつけて)酸素を取り込む = 燃焼
 
 
という側面が非常に強い!( ̄^ ̄)
 
 
 
なので、酸欠の人には肥満が多いですw
 
あなたの周りにいるおデブちゃん!
 
何もしてないのに いつも ぜぃぜぃハァハァしてませんか?
 
 
ぜぃぜぃ(´Д`;)ハァハァ
 
 
それ、酸欠ですwww
 
呼吸が浅いのが原因です。
 
 
単純な話、酸素がなきゃ体は燃えません。
 
つまり、呼吸の“質”が悪ければ十分な酸素を供給できないので、燃焼されず、その結果 代謝が下がり、太りやすくなってしまうという事です!
 
 
ぶぅ〜でぇ〜になりたくない人は、これを機に、ちょっと真面目に呼吸について考えてみましょう…。
 
 
 
( ̄Д ̄;)デブはイヤだ…
 
 
 
 
余裕の安定感“セロトニン”
セロトニン呼吸をコントロールする事で思考感情をコントロールする事が可能になります。
 
 
え〜
 
ちょっとマニアックな話になりますが頑張ってついてきて下さい!(* ̄∇ ̄*)
 
 
 …
 
脳内神経の1つにセロトニンという神経があります。
 
セロトニンとは、人間の精神面に大きな影響を与える神経伝達物質のことです。
 
 
セロトニンは、脳全体にさまざまな情報を送り、ノルアドレナリン(興奮神経)ドーパミン(快感神経)の暴走を抑え、心と体のバランスを整えてくれます。
 
そして、セロトニンは体内時計をコントロールするメラトニンというホルモンの原材料でもあります。 
 
 
なのでセロトニンが不足すると…
 
イライラしたり、
不安になりやすくなったり、
睡眠障害になったり、
痛みの感受性が増加したり と、
 
ハッキリ言って良いことが何一つありませんッ!o(#`ε´#)o 
 
このセロトニンを増やすことで精神が安定し、心が満たされるのです☆
 
 
 
幸せ満腹人生は呼吸から☆
 
セロトニンを増やすためにも呼吸は非常に大切です。
 
呼吸は当たり前のように、生まれてからずっと休む事なく行ってきた運動。
 
この質が悪ければ、生活の質もあまり良くなる事はありません。
 
つまり、
 
呼吸がしょぼい = 人生もしょぼい
 
と思って下さい!
 
 
 
な、
 
 
 
な、
 
 
 
なんだとーッ!Σ(@ ̄□ ̄@;)
 
 
…正直、過去の自分に見事に当てハマってるwwww
 
この公式は間違いないッ!笑
 
 
この事を学び、呼吸を意識するようになってからはマジで調子が良いッ!
 
 
ビビるッ!(*・∀・*) ヤベー
 
 
何が一番変わったかというと、気分が爽快になったって事だッ!
 
 
はぁ?って感じかもしれないが、マヂだからしょうがない 笑
 
 
ブっちゃけ、僕、呼吸を舐めてましたからねーw
 
「いや×3、呼吸なんかでそんなテンション変わ変わったッ!」 
 
呼吸だけでこうも違うのかってくらい調子が良いッ♪
 
 
セロトニン効果パねー☆d(*>v<*)b☆
 
 
って感じです。笑
 
 
なので、
 
いつも不安な人。
マイナス思考の人。
寝つきが悪い人。
キレやすい人。
痛みに敏感な人。
痩せたい人。
デブってる人 は、
 
ぜひ、今まで見過ごしてた呼吸の価値を見直してみて下さい(^_-)-☆
 
酸素をたくさん取り入れ、セロトニンを増やせば大抵の悩みはブッ飛びます!
 
 
気分爽快♪ テンション高めで行きましょう!

好きな事だけをやって生きたいと思いネットビジネスに挑戦。転売で結果を出すも財産差押寸前の超極貧生活に転落。その後、PCスキルが皆無で一度は挫折した情報ビジネスで這い上がった ただの横乗り好き。

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